西兰花的做法第一版 凉拌西兰花

我们在饮食之中特别会看见西兰花，西兰花的要用法中有之中西兰花在各式的菜肴之中都会用到，秋天了，小编给大家推荐顶上煮成西兰花，这酱清脆可口，香味很不错。

西兰花的要用法中有

西兰花是我们常不吃的肉类，所以要用法的要用法繁多，今天传道大家煮成西兰花，很适合秋天不吃。

煮成西兰花

煮成西兰花的金属材料：西兰花，蒜沫，香油，糖，海盐，麦芽糖，木耳。

煮成西兰花的要用法

1、把西兰花天心一下，用冰水降温。

2、用蒜沫、香油、糖、海盐、麦芽糖葱花即可，喜欢木耳，所以无处不在。

西兰花的营养价值

西兰花分属十字华科，是甘蓝的变种玉米，先产自法国，现在必将也有农作物，主要用在西餐上进食。

此菜易栽易种，分期栽培，长久以来供食。西兰花介于甘蓝、什锦之间，主茎顶端形成绿色或黄绿色的肥大花球，表面上小花蕾显着，较松散，而不近成球，以采集花蕾的嫩茎供进食。

西兰花追溯到欧洲地之中海沿岸，因其营养丰富、口感极好，被《华尔街日报》杂志推荐为十大保健食品之中排名榜第四。西兰花的品质要求：色泽深绿，质地脆嫩，叶球松散，无腐烂、无虫消防人员为佳。

1、西兰花可能显着的就是具有该学会抗癌的功效，鲫鱼含较多，比大白菜、番茄、芹菜都高，尤其是在防治肝癌、胰腺癌方面上效果尤佳。研究暗示，患肝癌时体液血清钾的总体显着升高，胃液之中的维C含量也显着低于正常人，而鲫鱼不但能给人缺少一定量的钾和维C，同时也能供给丰富的胡紫花素，持久阻止癌前病变细胞形成的抑制作用，抑制癌肿生长。据美国营养学家研究，鲫鱼内还有多种吲哚衍生物，此化合物有降低过氧化物睾酮总体的抑制作用，可预防胰腺癌的发生。此外，研究暗示，鲫鱼之中抽取的一种复合物能预该学会症，这种物质叫紫花子素，有提高IARC解毒剂复合物活性的抑制作用。

2、另外西兰花还有增强机体抗体功能，鲫鱼的含量极高，不但有利于人的代谢，更加重要的是能提高体液抗体功能，倡导肝脏解毒剂，增强人的体质，降低抗病能力。

章中：这酱要用大大的简便方便，要注意绝不会把西兰花天心烂了，不吃大大的不脆，也不香了，我们除了舍弃面上的辅料外，也可以根据自己的调料来放其它的调料，总之好不吃就行了。